Meditazione di Consapevolezza | elisabettagasperini.com

Meditazione

Utilizzo diverse tecniche di meditazione come supporto al benessere ed all'equilibrio. La base fondamentale, da sempre pilastro della Gestalt, è la Meditazione di Consapevolezza, unita a diverse altre tecniche come visualizzazioni, pratiche di respirazione ed altre.
Dato che ognuno di noi è unico, alcune tecniche andranno meglio per alcuni ed altre per altri. La meditazione ha cambiato molto il mio modo di stare nel mondo e mi dona ogni giorno quel senso di equilibrio, stabilità, centratura e fiducia nelle mie risorse che desidero trasmettere anche alle persone che seguo.
Ho potuto notare come la meditazione acceleri il percorso delle persone che seguo e doni maggiore benessere a coloro che già stanno bene.

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Le vostre domande

Quanto bisogna meditare al giorno per avere benefici?

Un adagio riguardo alla meditazione dice che “poca meditazione è meglio di nessuna meditazione”. E’ bello riuscire a concedersi una buona dose di tempo per meditare quotidianamente, ma se questo risulta difficile anche solo 10 minuti al giorno fanno la differenza.

Devo essere buddista per meditare?

No, non è necessario. L’orientamento religioso è un tema personale. La meditazione aiuta a coltivare la propria spiritualità nel senso che ci da la capacità di tornare a noi stessi, fare silenzio ed ascoltarci, e questo può avvenire a prescindere dal percorso religioso che scegliamo eventualmente di seguire.

Posso frequentarlo anche se sono in cura con un altro professionista (psicologo, nutrizionista, medico, psichiatra ecc.)?

Certo, la meditazione non è un percorso di terapia, anche se aiuta e sostiene grandemente il nostro benessere, perciò sarà un aiuto e non un ostacolo.