Alimentazione
L'alimentazione è uno dei pilastri del nostro benessere. Deve essere un mix di cura di sé e gusto per la vita.
Lavoro con il rapporto tra cibo e corpo dal 2003: In questi anni ho approfondito molte tecniche, ma certamente una tra le mie preferite è quella del Mindful Eating.
Propongo spesso la tecnica del Mindful Eating sia nei percorsi individuali che in quelli di gruppo.
E' una tecnica che deriva dalla meditazione di consapevolezza ed insegna a mangiare in modo da dare al nostro corpo ciò di cui ha bisogno, nella quantità di cui ha bisogno. Tutto questo con un occhio di riguardo al gusto e al piacere di mangiare, senza negarsi ciò che piace.
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